Zero Pointin kompressiosäärystimet helpottamaan kipuja liikkuessa

Jokainen fibromyalgiasta kärsivä tietää, miten tuskaista liikkuminen voi olla. Tai liikunnan jälkeiset päivät, kun tuntuu ettei kroppa millään palaudu treenistä. Itse olen hölkkä/kävelylenkkien jälkeen ollut pari päivää ihan jumissa ja useamman lenkin tekeminen viikon sisään on ollut haastavaa. Ja hölkän teho on vaihdellut laidasta laitaan; hyvänä päivänä pystyy hölkkäämään esim. 3 km putkeen ja huonona päivänä jo 100 m hölkkä saa aikaan kovat kivut.

Sain pari päivää sitten vinkin kompressiosukista ja -säärystimistä. Esim. Zero Pointin kuvauksesta käy ilmi seuraavaa säärystimien käytöstä:

• Ennen suoritusta kompressiosäärystin aktivoi lihakset ja herättää aineenvaihdunnan (mm. pienempi loukkaantumisriski)
• Kompressio tehostaa suorituksen aikana verenkiertoa, jolloin lihakset saavat enemmän happea ja energiaa (parempi suorituskyky ja tehokkuus)
• Suorituksen aikana kompression avulla tehostetaan aineenvaihduntaa ja lymfaattisen järjestelmän toimintaa, jolloin mm. maitohapot poistuvat lihaksesta nopeammin
• Kompressiolla on myös ns. tukeva vaikutus joka tekee harjoittelusta mielekkäämpää sekä keventää jalkoja. Lisäksi kompressio vähentää mm. lihasjännitystä ja suorituksen aikana usein syntyviä pehmytkudosvaurioita
• Vahvan kompressiopaineen ansiosta urheilusuorituksesta palautuminen nopeutuu
• Lajisuositukset: esim. aerobic- ja kuntosali, hiihto, kaikki palloilulajit

Itse ostin tuollaiset säärystimet eilen Intersportista ja pitihän niitä heti lähteä testaamaan. Mä olen vähän hämmentynyt, että ne oikeesti toimi! Hölkätessä jalkoihin kohdistuva paine vähän muuttui ja menee varmasti hetki, että siihen tottuu. Aluksi juoksukivut vähän pahenivat, mutta alkoivat helpottaan lihasten lämmettyä. Ja kaikkein parhaiten ne itsellä toimii ihan levossa, jalat palautuu lenkistä paljon nopeammin. Ehkä fibron kanssa juoksusta tulee vielä jotain :) Olisin ostanut sukat, mutta oma kengänkokoni on niin pieni (36) ja pohkeet isot kengänkokoon nähden, joten sopivan sukkamallin löytyminen oli mahdotonta. Säärystin toimi kuitenkin todella hyvin.

Yleensä lenkin jälkeisenä päivänä en meinaa päästä ylös sängystä saati nousta rappusia töissä ja tänään ne meni paljon kevyemmin. Nytkin on sellainen olo, että voisi lähteä lenkille, kun yleensä palautumiseen menee kipujen takia päiviä \o/